La période post-natale est un moment rempli d’émotions intenses et de changements significatifs dans la vie d’un parent. L’arrivée d’un nouveau-né apporte de nombreux défis et changements, mais aussi une immense joie et une occasion de croissance personnelle.
Pour vivre pleinement cette étape, il est essentiel de prendre soin de soi et de son ou sa partenaire. L’utilisation de mantras positifs peut être une technique puissante pour se concentrer sur l’essentiel et favoriser une transition en douceur vers cette nouvelle étape de la vie.
On avait d’ailleurs fait un premier article sur les 5 mantras à destination de la personne accouchante, n’hésite pas à y jeter un oeil ici.
« Je suis légitime à prendre ma part de responsabilité en tant que parent »
La période post-natale peut être déstabilisante en tant que co-parent, mais n’oublie jamais que tu es légitime dans ton rôle de parent ! Ce n’est pas parce que tu n’as pas porté ni accouché de ce bébé que tu en sais moins que ton ou ta partenaire, ou que tu es moins utile.
Tu joues un rôle essentiel en tant que soutien de ton ou ta partenaire ayant accouché.e et donc fourni.e un effort incroyable pour la naissance de votre bébé. Tu es aussi un pilier dans le bon développement de ton enfant, tu représentes une de ses figures d’attachement prioritaires.
Répéter ce mantra te rappellera ta valeur et ta capacité à apporter le réconfort, la stabilité et l’amour nécessaires à ta famille. Il renforce ta confiance en toi et t’aide à trouver la force d’affronter les défis quotidiens.
« Je prends soin de moi pour mieux prendre soin de mon enfant »
Ceci est un mantra que l’on répète souvent au parent ayant accouché ! Et effectivement, ton ou ta partenaire a fourni un effort inimaginable au cours de ces derniers mois et son corps a besoin de repos pour se rétablir convenablement.
Néanmoins, en tant que co-parent, il est essentiel de ne pas s’oublier non plus dans le tourbillon des nouvelles responsabilités. Prends le temps de te reposer, de te nourrir sainement et de pratiquer des activités qui t’apportent du bien-être. Se recharger physiquement et émotionnellement te permettra d’être plus présent et disponible pour ton enfant et ton ou ta partenaire.
« La communication ouverte et bienveillante est la clé de notre équilibre familial »
La communication est essentielle pour maintenir l’harmonie dans toute relation, alors dans celle de jeunes parents, celle-ci est plus que nécessaire ! La période post-natale peut être éprouvante pour les relations de couple. La fatigue et le stress peuvent parfois conduire à des tensions.
Nous avons d’ailleurs fait un post Instagram à ce sujet, très peu évoqué et pourtant si fréquent du baby-clash.
Exprime tes sentiments, tes besoins et tes préoccupations tout en écoutant activement ceux de ton ou ta partenaire. Apprend à résoudre les conflits de manière constructive pour favoriser un environnement familial sain et équilibré. Travailler ensemble en équipe renforcera votre lien et vous aidera à surmonter les obstacles ensemble.
« Je suis un parent aimant et compétent »
Il est normal de douter de ses capacités en tant que nouveau parent, mais rappelle-toi que tu as le pouvoir et la force nécessaires pour répondre aux besoins de ton enfant. Remémore-toi tout ce que tu as déjà accompli dans la vie.
Etre parent est une compétence de plus que tu développeras avec le temps. Sois bienveillant envers toi-même et reconnais que tu fais de ton mieux pour offrir amour et soutien à ton enfant.
« Je suis reconnaissant.e pour chaque moment précieux avec mon enfant »
La période post-natale passe plus rapidement que ce que l’on croit, et il est important de savourer chaque instant avec ton enfant. Célèbre chaque petit succès et chaque première fois, que ce soit les premiers sourires de ton bébé, les moments de calme et de connexion en famille, ou même les moments où tu te sens plus confiant.e dans ton rôle de parent.
Il est important de cultiver la gratitude envers les petits moments de bonheur et les étapes de développement de votre enfant. Sois présent.e, investis-toi pleinement dans ces moments précieux.
Prendre conscience de ces moments positifs t’aidera à rester positif et à apprécier cette période précieuse malgré ses défis.
Conclusion
La période post-natale est un voyage passionnant mais parfois déstabilisante en tant que co-parent. Rappelle-toi que tu es précieux.se pour ta famille, et que chaque jour est une occasion de grandir et de tisser des liens forts avec elle.
