La période de préconception d’un bébé est une période de grands changements et d’espoir, au sein de la famille mais aussi pour chaque membre qui la compose. Elle est empreinte d’émotions, de défis et d’attentes. Car c’est aussi une période qui peut être source de stress, d’anxiété et d’incertitude, surtout si la grossesse prend plus de temps que prévu à arriver.
Pour t’accompagner au quotidien pendant cette période particulière, nous te proposons cinq mantras simples mais puissants qui peuvent t’aider à rester centré.e., positif.ve et serein.e tout au long de cette aventure.
« Je suis prête et capable de fonder une famille, quel que soit le parcours«
Ce mantra est important pour te rappeler que tu es, quoi qu’il arrive, une personne forte et capable. Tu as toutes les capacités, et l’envie d’être un parent merveilleux, aimant et responsable. Tu es prêt.e à accueillir cette nouvelle vie avec joie et détermination !
Bien sûr, la conception d’un bébé peut être imprévisible. Ce mantra te prépare aussi à accepter que le moment de la conception puisse être différent de ce que tu avais prévu. Cela peut t’aider à rester ouvert.e et réceptif.ve à toutes les possibilités.
La période de préconception d’un bébé est un voyage, pas seulement une destination. Il est important de prendre le temps de vivre chaque moment, même les plus difficiles. En apprenant à vivre et digérer chaque déception ou chaque difficile, en te laissant porter dans les moments que tu ne peux pas contrôler, tu arriveras à lâcher prise sur les potentielles difficultés du parcours.
« Je prends soin de moi et de mon corps«
La santé physique et mentale et la valorisation de ton bien-être est essentielle au cours de la période de préconception.
En répétant ce mantra, tu t’engages à prendre soin de toi-même. Cela peut signifier manger sainement, faire de l’exercice régulièrement, dormir suffisamment mais également prendre du temps pour soi, en faisant des choses qui te font du bien (lire, sortir entre ami.e.s ou en famille, voyager, regarder des films ou séries, etc). Il est essentiel de garder des projets, petits ou grands, qui t’animent et te rendent heureux.se !
Si tu te sens submergée, que tu as des inquiétudes ou des doutes qui te paralysent, n’hésite pas à en parler à tes proches et/ou à un.e professionnel.le spécialisé.e dans ce domaine.
« Je suis patient.e et confiant.e«
La conception d’un bébé peut parfois être un processus long et stressant. Il est important d’être patient.e et confiant.e concernant le déroulé de ce parcours, et de ne pas se décourager si la grossesse n’arrive pas immédiatement.
Pour éviter de se laisser submerger par le stress et l’anxiété, il existe de nombreuses pratiques telles que la méditation, la sophrologie, le yoga, et bien d’autres techniques de relaxation et de respiration qui peuvent t’aider à maintenir un état d’esprit serein.
« Je suis entouré.e d’amour et de soutien »
Il est facile de se concentrer uniquement sur ce que l’on n’a pas, surtout lorsqu’il s’agit d’un enfant qui, rappelons-le, est un énorme chamboulement dans une vie. Il est néanmoins essentiel, pour vivre au mieux cette période intense, de se rappeler de toutes les choses et personnes merveilleuses que l’on a déjà dans sa vie. La gratitude peut être une grande aide, pour te sentir heureux.se et épanoui.e, malgré l’attente et les potentielles difficultés rencontrées.
N’hésite pas à parle de ce que tu ressens, des émotions qui te traversent à ton ou ta partenaire, à tes amis et/ou à ta famille.
Si tu vis ce moment avec un.e partenaire : « Nous sommes une équipe, unis dans cette aventure«
La conception d’un bébé peut être guidé par l’amour et l’envie de construire une famille avec un.e partenaire.
En se rappelant les raisons pour lesquelles vous vous êtes lancé dans se projet ensemble, vous renforcez votre sentiment d’unité. Vous vous rappelez que vous êtes une équipe prête à affronter tous les défis ensemble, que ce soit dans la réussite ou l’adversité.
Il est donc très important d’instaurer une communication bienveillante et une écoute attentive aux ressentis et inquiétudes de chacun.e.
Cette connexion entre toi et ton partenaire, peut également vous aider à surmonter les moments de stress, de frustration ou d’incompréhension qui peuvent survenir pendant le processus.
Comment utiliser ces mantras ?
- En les répétant à voix haute ou en silence, lorsque tu en ressens le besoin.
- En les écrivant sur un papier ou un post-it et en les plaçant dans des endroits stratégiques, comme sur ton bureau, sur le frigo ou sur un miroir.
- En les mettant en fond d’écran de ton téléphone
- En les partageant à ton ou ta partenaire, régulièrement
Conclusion
En conclusion, la période de préconception d’un bébé est un moment de préparation, d’amour et d’attente. Ces cinq mantras peuvent t’aider à préserver la confiance, la patience, la positivité et la sérénité pendant cette aventure. Chaque personne et chaque famille ont leur propre expérience, alors si besoin, adapte ces mantras à ce qui fonctionne le mieux pour toi.
Chez La Marmaï, on t’accompagne à trouver la parentalité qui TE convient ! Et la parentalité, en préconception, est déjà en construction.
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