Astuces pour appréhender au mieux le quotidien, et s’épanouir en tant que parent d’une famille monoparentale :

Pour le parent qui se retrouve seul.e avec la responsabilité que représente l’éducation et l’accompagnement de l’enfant dans sa prise d’autonomie, les défis sont nombreux. Il peut être difficile de jongler entre le rôle de parent, la vie professionnelle afin de répondre aux besoins financiers de la famille, la gestion des tâches quotidiennes, et la charge mentale que tout cela représente tout en respectant son épanouissement personnel.

En tant que parent seul, tu peux ressentir un sentiment d’isolement et de surcharge organisationnelle et émotionnelle. Alors voici quelques astuces pour appréhender au mieux le quotidien et trouver l’équilibre parfait :

1. ORGANISE-TOI au maximum et planifie :

Établis une routine claire pour toi et ton ou tes enfants. Planifie les repas, les activités, les heures de coucher, etc. Cela permettra de créer un environnement stable et prévisible, ce qui est bénéfique pour toute la famille.

Bien sûr, cela ne t’empêche pas parfois, d’avoir des temps ou sorties improvisées lorsque tu en ressens le besoin et que tu te sens capable d’en profiter !

2. SOLLICITE le soutien de tes proches, en choisissant ceux que tu sais bienveillants et compréhensifs :

N’hésite pas à demander de l’aide à ta famille, à tes amis ou même à des voisins. Ils pourraient t’apporter une assistance précieuse, que ce soit pour garder les enfants, les accompagner à certaines activités, ou simplement t’offrir un moment de répit.

Le plus difficile c’est d’oser ! Sache que tu ne déranges pas, et que parmi toutes les personnes de ton entourage il y a très certainement quelqu’un.e qui serait ravi.e de t’aider.

De plus, si tu en as les moyens financièrement, n’hésite pas à faire appel à des professionnel.le.s pour soulager ta charge.

D’ailleurs chez La Marmaï, on te propose un accompagnement 100% gratuit, pour t’aider à alléger la charge mentale de tous les aspects administratifs et médicaux au cours de la grossesse et jusqu’à la fin de la première année de ton bébé : n’hésite plus et inscris-toi vite !

3. PRENDS soin de ta santé et de ton bien-être :

Prends soin de toi en accordant du temps pour te détendre et te ressourcer. Cela n’a pas forcément besoin de te prendre beaucoup de temps : ça peut inclure la pratique d’une activité que tu apprécies, du sport, des moments de lecture, de la méditation ou toute autre chose qui te permet de te reposer ou te relaxer.

Assure-toi de maintenir une bonne hygiène de vie, une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et suffisamment de sommeil. Une bonne santé physique t’aidera à faire face aux exigences du quotidien.

4. SIMPLIFIE les tâches domestiques :

Trouve des moyens de rendre les tâches ménagères plus faciles à gérer. Établis un planning pour le ménage. Selon leur âge, implique tes enfants dans des tâches adaptées, ou envisage de déléguer certaines tâches en faisant appel à des services extérieurs si ton budget te le permet.

5. ÉTABLIS des règles de famille claires :

Définis des règles qui te semblent essentielles au bon fonctionnement de TA famille. Quelques règles suffisent, pour ne pas perdre les enfants au milieu de multiples demandes.

Il est important de donner des limites et d’apprendre à tes enfants à respecter les règles essentielles à leur bon développement. En étant un parent seul, ces règles doivent être simples et claires, comprises et partagées de tous les membres de la famille.

Si tu veux approfondir ce sujet, tu trouveras un article sur le journal du site : La différence entre laxisme et éducation positive.

6. COMMUNIQUE ouvertement et avec bienveillance avec tes enfants :

Encourage tes enfants à exprimer leurs émotions et leurs préoccupations. Et en parallèle, exprime-leur les tiennes. Sois à l’écoute de leurs besoins et essayez de trouver des solutions ensemble. La communication et l’écoute renforce les liens familiaux et favorise un climat de confiance.

7. FAIS preuve de flexibilité :

Il est important de rester flexible et de s’adapter aux imprévus. Bien que tu aies organisé et planifié à l’avance les points planifiables, il peut arriver (comme dans toute famille !) que cela ne se passe pas comme prévu. Sois prêt.e à ajuster tes plans lorsque cela est nécessaire et apprend à lâcher prise sur les choses sur lesquelles tu n’as pas le contrôle.

8. GARDE une attitude positive, car tu es un parent incroyable quoi qu’il arrive :

Cultive une attitude positive malgré les défis auxquels tu es confronté.e. Sois fièr.e de tes accomplissements en tant que parent, mais également personnels et garde à l’esprit que tu fais de ton mieux pour tes enfants, avec les ressources que tu possèdes.

Conclusion

En conclusion, les familles monoparentales représentent une réalité croissante en France. Être un parent seul peut être un défi, tant pour le parent que pour l’enfant. Cependant, avec du soutien, de la patience et de l’amour, il est possible de surmonter ces défis et de construire une vie épanouissante.

Fais confiance à ton intuition et donne-toi le temps nécessaire ! Tu n’es pas seul.e !

Si tu veux sentir un sentiment de communauté avec d’autres parents, n’hésite pas à nous rejoindre sur notre compte insta @la_marmai !